45歳での転職の現実—男女別の展望とアドバイス | スムーズなキャリアチェンジ

45歳は、多くの働き盛りの方々にとって重要な節目となります。
この年齢で、職業上の課題や私生活の変化に直面する人が少なくありません。
本記事では、45歳の男性と女性それぞれの転職状況を掘り下げ、転職の可能性について探ります。
また、未経験からでも転職を成し遂げるコツや、転職へ向けた実践的な準備方法についてもご紹介します。

45歳における転職市場の見方

さっそくですが、45歳での転職は十分可能ですが、個人の状況に大きく左右されます。
これまでのキャリアの積み重ねや、今後どのような生活を送りたいかによって、転職の難易度は変わってきます。

転職市場には肯定的な意見と否定的な意見が共存しています。 企業の人事担当者がどのように感じているかをご紹介します。

一般社団法人日本人材紹介事業協会による「2022年度上期転職紹介実績」によれば、41歳以上の転職者数は前年比で130％増となっています。

転職エージェントの観点からは、45歳以上（ミドルシニア層）向けの求人が増加傾向にあります。
企業としては、これまでの採用抑制の影響で、若手の管理育成に必要な人材が不足し、需要が高まっています。

45歳男性の転職状況

45～54歳の転職者数は、35～44歳や55～64歳と比べると少ないことが確認できます。

45歳以上の求人では、管理職募集が多いため、転職条件が厳しい傾向にあります。これが転職をためらわせる要因となることもあります。

しかし、55～64歳の転職者数は、45～54歳よりも多いことから、経験を活かしたスキルアピールが転職成功のカギとなるでしょう。

45歳女性の転職状況

45～54歳の転職者数は35～44歳とほぼ同数です。

子育てが一段落した45歳前後の女性が転職市場に活発に参加している可能性があります。

45歳の女性は、ワークライフバランスを重視し、時短勤務や役職にこだわらない働き方を選ぶことが多いです。

転職を目指す45歳は、スキルの棚卸しを行い、自己の強みを再確認することが、転職成功の鍵となるでしょう。

45歳から54歳の間で、合計54万人が転職しており、各年齢ごとに割ると、45歳でさえ6万人が転職しています。

45歳での転職可能性

45歳での転職は容易ではないものの、不可能ではありません。
豊かな経験、専門的知識、成熟した問題解決スキル、そして確かな職務遂行能力を兼ね備えた中年層の労働者は、数多くの雇用主にとって貴重です。
これらの長所を適切にアピールすることができれば、転職は成功すると言えます。

一方で、45歳での転職にはリスクや不利な点も存在します。
転職をする際には慎重に判断し、以下で挙げる失敗事例に留意することが重要です。

45歳が抱える悩みと転職の動機

45歳の転職者がよく抱える悩みと転職の理由をご紹介します。

給与不満

年功序列の崩壊に伴い、45歳の多くの労働者が自身の収入に不満を持ち始めています。

長期にわたる勤務にもかかわらず、給与の停滞や将来的な昇給の望みが薄れがちです。

これは、心理的な不安を引き起こす主要な原因です。

さらに、インフレや生活コストの上昇により、固定給では対応しきれない現実が突きつけられます。

この年代では、子供の教育費や老後の資金計画など、将来に向けた経済的計画が必須となります。

しかし、現在の収入では計画が狂い、生活の質を維持するのが難しくなることもあります。

このような状況が、転職を考える大きな理由となり得ます。

転職市場では、45歳は「経験豊富で即戦力」として多くの企業から求められます。

そのため、より高い給与を求める転職は、収入増加だけでなく、自身のスキルや経験を再評価する絶好の機会となります。

経験豊富な中高年が新たな職場で活躍するための戦略的な転職は、給与の不満を解消し、キャリアを充実させることにも繋がります。

職場の人間関係の悩み

45歳であっても、職場の人間関係の問題から転職を考える人は一定数存在します。

長期間同じ環境で働く中で、成長の停滞や新しいメンバーや経営層との価値観の違いが発生することがあります。

また、世代交代が進む中、自分の居場所を見失い、ストレスが増大することもあります。

若手とのコミュニケーションのギャップ、上司との意見の違い、働き方改革による業務の変更など、多岐にわたる要因が人間関係の悩みを生じさせます。

これらの問題は、職場での満足度を低下させ、仕事への意欲を削ぎます。

20代や30代だけでなく、40代もこれらの問題に直面した際には、転職を選ぶことがあります。

転職は新しい職場でのリスタートを可能にし、自分に合った職場文化を見つけるチャンスを与えるかもしれません。

新たな環境であれば、積み重ねた経験が生かされ、異なる価値観を持つ人々との建設的な関係を築くことが期待できます。

現職の人間関係に悩んで転職を考える場合、新しい職場で同じ問題が起こらないように、職場文化やチームの雰囲気を事前に調査し、自分に合った環境を選ぶことが重要です。

最終的には、人間関係の問題を解決する手段の一つとして転職を考えることができますが、最適な選択をするためには、自己理解と市場調査が不可欠です。

自分の力を存分に発揮したい

多くの中高年が45歳という節目に立ち、自身の能力や経験を充分に発揮できていないと感じることがあります。

これは、長年勤めた企業で成長が頭打ちになることや、新しいスキルや知識の習得機会が限られているためです。

それにより、キャリアの停滞感や未充足の欲求が、さらに力を発揮したいという強い願望へとつながります。

自己のスキルセットやキャリア目標に合わない現在の職場の役割やプロジェクトを体験すると、ポテンシャルを発揮できる新しい場を求める動機になります。

特に、専門性が求められる分野での仕事では、自分の知識や経験が適正に評価され、重要な意思決定に関与できる環境が求められます。

転職市場では、中高年の経験と知識は非常に価値あるものとされています。

多くの企業が、即戦力として、プロジェクトやチームに深い洞察と実践的なスキルを提供できる中高年の専門家を探しています。そのような環境では、自分の能力を最大限に活かし、さらなるキャリアアップを目指すことが可能です。

転職を検討する際には、自分の長所や熱意をアピールできるよう、具体的な実績や経験を明確にすることが重要です。

転職エージェントに登録する際は、面談前に自分が求める職場の条件をリストアップし、それに合致する企業を探してもらうことで、自分の能力を最大限に活かせる場所を見つけることができます。

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会社の未来に対する不安

年齢を問わず、働いている業界や会社、事業部の将来性に不安を感じて転職を考える人がいます。

大手企業でさえ、事業再編によるリストラが増え、特に40歳以上か45歳以上を対象とするケースが多く、ミドルシニア層は会社に残るかどうかを考えなければならない年代です。

組織の成長が止まっているか、経営戦略に明確な方向性が見られない場合、不安は一層強まります。

この状況は、キャリアの安定と成長に対する懸念と直結します。

会社の将来に不安を感じる理由として、業界内での競争力の喪失や、技術革新に対する適応の遅れが挙げられます。

組織内でリストラや予算削減が頻繁に行われている場合は、それは中長期的に非常に高いリスクを抱える企業と言えるでしょう。

自分の職が安定しているかどうか、将来的に昇進や給与の増加の機会があるかどうかを考慮することが推奨されます。

「会社の業績悪化による」という理由だけでは面接で好印象を得ることが難しいです。

それがきっかけであっても、新たなキャリアの可能性を探求し始めたいという前向きな姿勢が求められます。

転職活動においては、将来性のある企業への移行や、安定して成長している組織での再スタートを望むと面接官に伝えることが効果的です。

自分だけでなく、家族の将来に対する安心感を得るための重要なステップであることを説明すると、多くの面接官に理解されます。

キャリアの再考

転職を機に、新しい分野への挑戦が可能になります。

転職は自己成長のチャンスを提供し、仕事への新たな情熱を喚起することができます。

転職は、持続的な成長と個人的な満足を促進する、重要な節目となることがあります。

これまでの業務経験や専門知識を活かして、新たな業界や職種に挑むことが可能です。

これは、既存のスキルを応用し、自分を市場で再ブランディングする機会でもあります。

転職を通じて、自分の強みを新しい会社で活かし、履歴に新たな強みを加えることができます。

例えば、IT専門家が教育技術の分野に移ることで、その技術知識を教育改革に役立てることができます。

また、マーケティング経験者が非営利団体へ移ることにより、社会的な価値を創造する新しいキャンペーンを開始する可能性があります。

45歳は職業生活の中盤に位置します。

45歳での転職は、個々の興味や価値観、人生の段階に応じて、より満足のいくキャリアを追求するための戦略的な選択と考えましょう。

ワークライフバランスの向上

現代の勤務形態を尊重する企業への転職により、柔軟な勤務体系やリモートワークの選択肢が増え、個人の時間や趣味などプライベートな生活を充実させることができます。

45歳での転職を検討する際には、ワークライフバランスの改善が重要な考慮事項です。

この年齢層の求職者は、生活の質を向上させるために、仕事とプライベートのバランスを考えます。

転職により、厳しい労働条件や長時間勤務からの脱却が可能となり、柔軟な勤務時間やリモートワークを提供する職場を選べます。

ワークライフバランスの向上は、生産性をも高める要素です。通勤時間の短縮により、個人の自由が増え、仕事の柔軟性が向上します。

例えば、フレックスタイム制を活用することで、労働者は自らの効率的な時間に仕事ができ、家庭と職務の責任をうまく両立させることが可能です。

後半の人生でより満足のいく生活を目指して、残業の多い職場から少ない職場への転職を考える人も少なくありません。

45歳で転職するリスク

市場価値の誤認識

45歳での転職は、持ち前のスキルや経験が正しく評価されないリスクがあります。

長年蓄積した専門知識や経験が、面接や書類選考で十分に評価されないことが、年齢による偏見や異業種への転職の難しさから生じる場合があります。

長い間同じ分野で働いた経験は専門性を示す一方で、新たな業界や職種ではその価値が認められないこともあります。

採用側の偏見や年齢差別が影響することもあり、キャリアの多様性と適応力を証明する必要があります。

給与の低下のリスク

45歳での転職は経済的なリスクも伴います。

転職活動は時間がかかり、その間の収入が途切れることもあります。

内定を得たとしても、前職の給与や退職金、福利厚生を上回る保証はなく、不確実性が伴います。

経済的安定を求める年代であり、新しい職場での収入は不確かです。

新たな職場で給与が下がる可能性もあるため、退職金や福利厚生などの長期的な利益を失うリスクも考慮する必要があります。

＜求職者の声＞

リスキリングと適応の挑戦

新しい業界や技術への適応には再教育やスキルアップが不可欠であり、これにはかなりの時間と労力が必要です。

特に技術進歩が速い分野では、新しい知識を習得し、若い同僚に追いつくために努力が求められます。

これがストレスの原因となり得るほか、職業的な自信が揺らぐこともあります。

リスキリングと適応は、大きな挑戦であり障壁です。

新しい職種や業界に足を踏み入れるためには、最新の職場環境や技術への適応が必須であり、これには時間とエネルギーの投資が伴います。

これらは、特に中高年の転職者にとって大きな障壁であり、新しいキャリアを追求する際の重要な考慮事項です。

長年大手企業に勤務していた人の中には、「以前の会社ではこうだった」と否定的に話す人がいます。

このような態度は好まれませんので注意が必要です。

大手から中小企業への転職は、文化の違いによるショックが大きく、時には早期退職につながることもあります。

初めは受け入れる姿勢と、最初に困難が伴うことを理解し、前向きに取り組むことが重要です。

45歳で転職するリスクと注意点

45歳での転職は、いくつかのリスクと注意点が伴います。以下の3点を踏まえて転職を検討してください。

求人数が少ない

45歳の転職市場の最大の障害は、利用可能な求人の少なさです。

45歳を積極的に採用したい企業は少なく、自然と求人も限られます。

「長期勤務が見込まれる若手を採用する」という企業の考えが一般的です。

少子高齢化による労働力の減少が進む中で、人手不足に直面する企業が増えているものの、「高給のベテランよりコストパフォーマンスの良い若手を」と考える企業が多いのが現状です。

45歳で転職を考える場合は、限られた求人を他の多くの候補者と競争する状況を想定する必要があります。

「40歳以下を採用したい」といった企業も存在しますが、これは公には表されないことが多いです。

法律で年齢に基づく募集制限は禁止されていますが、転職エージェントを通じてのみ知ることができることもあります。

効率的に転職活動を進めるには、転職エージェントへの登録が必要不可欠です。

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年収が下がる可能性

45歳の転職が困難な二つ目の理由は、潜在的な年収の低下です。

スキルや実績があっても、新しい職場での給与が下がる可能性を排除することはできません。

企業は求職者のスキルを評価しても、そのスキルが発揮されるかは不透明です。

スキルが高く評価されても、「投資するだけの価値がない」と判断されることもあり、結果として待遇が低下することもあります。

もちろん、スキルや成果が高く評価されれば、適切な待遇を受けることも可能ですが、採用する企業によって待遇は大きく変わります。

必要なスキルと成果

45歳での転職の困難な三つ目の理由は、必要なスキルと成果です。

45歳は通常、管理職レベルに相当します。

そのため、この年齢だけで「一定レベルのビジネススキルがある」と見なされがちです。

もし目立つスキルや成果がなければ、「経験だけで実績がない」と見なされることもあります。

年齢に見合ったスキルや成果が求められるため、転職を考える際には、自己の能力をしっかりと棚卸ししておくべきです。

役職経験がなくても、マネジメント経験や特定の専門性があれば、それを前面に出してアピールすることが大切です。

45歳の転職成功のための戦略

45歳で転職する際に、未経験分野でも成功するための要点を解説します。

面接の準備を完璧に行う

45歳での転職において、未経験でも成功するための重要なポイントは、面接の準備を徹底することです。

若手の場合はポテンシャル採用が多いですが、45歳では即戦力としてのスキルや専門知識が求められます。

従って、面接時にこれらのスキルや知識を具体的に示すことが重要となります。

異業種転職の選択肢

45歳からの未経験分野への転職は挑戦的です。

しかし、これまでの経験を活かせる異業種であれば、新しいキャリアを築くことが可能です。

【異業種への転職率】

異業種への転職は、特に40代で高い割合を示しており、新しい分野で即戦力となることが期待されます。

即戦力としてのスキルをアピールする

45歳での転職では、未経験でも自らの即戦力となるスキルや経験を強調することが求められます。

これらのスキルが評価されることで、採用の可能性が大いに高まります。

自分がどのように貢献できるかを具体例を交えて説明し、どのような成果を出してきたかを明確にすることが採用につながります。

ポータブルスキルの重要性

未経験領域への転職でも、ポータブルスキルがあれば採用されやすくなります。

ポータブルスキルとは、異なる職種や業種にも適用可能な「移行可能なスキル」です。

例えば、論理的思考力、交渉力、マネジメント能力などがこれに該当します。

これらのスキルがあれば、異なる環境でも迅速に適応し、効果的に貢献することが可能です。

転職エージェントの活用

45歳での転職において初めての分野でも成功を収めるためには、転職エージェントを活用することが鍵です。

転職エージェントは以下のような総合的なサポートを提供してくれます。

特に45歳以上では、高度なスキルが求められることが多いです。

エージェントはスキルの評価を行い、書類の選考通過率を向上させる戦略を提案します。

転職を実現させるためには、充実したサポートを提供する転職エージェントの利用が必要不可欠です。

転職活動を長期間にわたって行う

45歳での転職活動は、少なくとも半年間は続くと見積もってください。

求人の数が限られているため、プロセスが長引くことが一般的です。

急いで内定を得ようとすると、面接の準備不足につながり、望ましい結果が得られない可能性があります。

ですから、現職を続けながら転職活動を行い、万が一内定が得られなかった時のリスクを回避しましょう。

45歳に推奨される転職エージェント

45歳に最適な転職エージェントは、大手を選択するのが一番です。

大手ならではの豊富な求人量によって、45歳が応募可能な限られた求人をカバーできます。

不要な求人を省略することで、効率的な転職活動が可能です。

しかし、職種や条件によっては求人が少ない場合もありますので、複数のエージェントに登録し、長期的な転職活動を行うことが望ましいです。

働きながら転職エージェントに登録し、適切な求人が出た際に紹介を受けるのも良い戦略です。

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