『転職がうまくいかず疲れを感じる』時の原因と対策を詳しく解説

【転職難民必見!】「転職がうまくいかない・疲れた」と感じる方に向けて、悩みの原因や対処法を解説しています。また、年代別の転職事情も紹介していますので、転職活動を成功させたい方はぜひご覧ください。

転職がうまくいかず疲れた時に見直すべき6つのポイント 

回答者

転職がうまくいかない時には、自己分析・書類選考・面接・応募企業・転職対策・相談相手の6つを見直すことが重要です。

相談者

もう転職がうまくいかず、何をすればいいかわかりません。気分も落ち込んでしまって正直つらいです。

回答者

実際、転職活動ではやるべきことが多く、努力しているのにうまく進まずつらいという声を多くの転職者から聞いています。

相談者

つらいと感じる方はやはり多いですね。では、どうすればこの状況を変えられるのでしょうか？

回答者

転職にはいくつかのポイントがあります。それらのポイントを押さえることで、状況は改善されます。 どうしたらいいのか分からない場合は、まずこの記事で紹介するポイントを確認してください。

1.自己分析が十分にできているか 

転職活動においては、正確な自己分析を行うことが重要です。 

自己分析が不十分だと、面接で自分の思いや魅力を十分に伝えることが難しくなります。 その結果、思うような成果が得られず、悩みが増えて辛さを感じることが多くなってしまいます。 

自己分析とは『将来の自分の理想像』と『面接で話す志望動機』を見つけるための分析作業です。 

よく勘違いされますが、自己分析は自分探しではありません。 

自己分析を通じて、自分の強みや弱み、やりがいや苦手なことを明確にすることで、ブレない転職活動ができるようになります。 

まずは、正しい自己分析ができているか見直してみましょう。 

しかし、一人で自己分析を行うのは非常に難しいので、注意が必要です。 

一人で自己分析を行う場合は、まず以下の2つを実施してみてください。

上記の二つを意識して自己分析の見直しを行ってみてください。 しかし、方法を理解しても自己分析を一人で行うのは難しいと感じる人は多いです。 実際、自分で自己分析を行うと、選考中の業界・業種に合わせて軸や強みを偏らせてしまうことがよく見られます。そのため、自分のバイアスや好みに影響されずに客観的な自己分析を行うのは非常に難しいといえます。

2.書類審査でしっかりとアピールできているか 

書類選考がうまくいかず疲れを感じる人は、まず書類で自分の強みを十分にアピールできているか見直してみましょう。 

自身のスキルや実績が応募する企業でどのように活かせるのかを、履歴書や職務経歴書でしっかりアピールできているか確認しましょう。 

書類選考に通らない人によく見られる傾向として、自分の経歴が対象外の求人にエントリーしてしまっているケースが多いです。

3.面接でしっかりとアピールできているか 

面接がうまくいかず疲れを感じる方は、面接で自分の魅力を十分に伝えられているか見直してみましょう。 

なぜなら、面接官は『定着性』と『活躍性』の2つを面接を通じて判断しているからです。 また、面接官の立場に立って、どのような態度や発言が採用に繋がるのかを意識しながら準備を行うことが大切です。

4.応募する企業は適切か 

自分の転職の軸やスキル・経験と一致する企業を選ぶことが重要です。 

なぜなら、自分の転職の軸と求人がずれていると不採用になる可能性が高いからです。また、軸が合っていても、企業が求めるスキルや実績がなければ不採用の可能性が高まります。 

自分の軸やスキル・実績と現在応募している求人にずれがないか見直してみましょう。 

たとえ内定が出て入社できたとしても、自分の軸とずれていると早期の離職に繋がる可能性があります。

5.自分のペースに合った転職対策ができているか 

転職は自分に合ったペースで進めることが大切です。 一般的に転職にかかる時間は平均で約3ヶ月から6ヶ月です。 

現職を続けながら転職活動を行う人もいれば、退職後に転職活動を行う人もいます。進め方は人それぞれです。 

現職で働きながら大量の求人に応募し、休む暇もなく転職活動を行い疲れてしまう人もいれば、1社ずつ選考を受けて自分に合う企業を見つける人もいます。 

自分に合ったペースで転職活動ができないと、対策が不十分でうまくいかないことがあります。転職活動に使える時間やお金は人それぞれです。 

まずは、自分に合った転職活動ができているか見直してみましょう。

6.転職活動をする上で本音で話せる人がいるか 

転職活動は一人で行わないことが大切です。 

なぜなら、客観的な第三者の視点からのアドバイスが、転職活動を有利に進めてくれるからです。自分の軸と企業が求める軸のずれや、面接で出てしまう癖は他人の方がよく見えることもあります。 

自分の軸を明確にした上で、本音で話せる人に転職活動について相談できているか見直してみましょう。

転職でうまくいかない・疲れたと感じる原因5選 

ここでは、転職がうまくいかない・疲れたと感じてしまう原因を紹介します。疲れの原因が物理的なものだったり、精神的なものだったり、そもそも転職活動の進め方が間違っている場合もあります。 今のあなたに当てはまるものをクリックしてみてください。

不採用ばかりで落ち込んでしまう 

不採用通知を受け取ることで気分が落ち込み、「転職がうまくいかない、疲れた」と感じることは多くの人にあります。 

転職活動は心身ともに大きな負担がかかります。 

そんな中、不採用通知が続くと「自分は必要とされていない」とネガティブに解釈してしまいやすくなります。 

転職活動において大切なことは、内定をいくつももらうことではなく、自分に合う企業から内定をもらい、その転職先で活躍することです。 

不採用通知が続いて落ち込む気持ちは理解できますが、「この会社は自分に合わなかったのだ」と切り替えて、次に進みましょう。

在職中で時間の余裕がない 

転職活動には多くの時間が必要です。 

働きながら転職を考えている人は、業務と転職活動を同時に進める必要があります。 時間がない中で対策を行うことは、大きなストレスとなります。 

その上で結果が出ないとなると、そのストレスはさらに大きくなります。

転職活動で出費がかさみ金銭的余裕がない 

転職活動にはお金も必要です。 

面接に行く交通費や履歴書など、少額に見える出費も回数が増えれば大きな負担となります。 転職活動がうまくいかず、お金もなくなるとなると、当然気分も落ち込んでしまいます。 

退職中の人は失業手当を活用するため、公的保険制度を見直してみましょう。

誰にも相談できず抱え込んでしまう 

転職活動で誰にも悩みを相談できず、抱え込んでしまい、疲れを感じる人は多いです。 

相談できないまま一人で抱え込むと、ストレスが解消できず、疲れを溜め込んでしまいます。

転職活動は心身ともに負担が大きいため、時には友人と遊んだり、弱音を吐くことも必要です。 

また、誰かに相談することで、転職活動がうまくいかない理由がわかることもあります。

応募できる企業が少なくなってきた 

様々な求人に応募しても不採用が続き、応募できる求人が少なくなると「転職がうまくいかない、疲れた」と感じてしまいます。求人は無限にあるわけではなく、当然限りがあります。 

応募先が少ないからといって焦り、企業選定を妥協すると、自分に合った会社ややりたい仕事を選ばなければ、転職先で「こんなはずではなかった」「仕事がつまらない」と感じてしまいます。 

すでに不採用が続き、選べる企業がなくなり、転職もうまくいかないと悩んでいるのであれば、新しい行動をとりましょう。 

具体的には、転職の軸の見直しや方向性の変更、現在受けている業界・業種以外で自分の軸に合致する業界・業種を探してみることです。 

しかし、この新しい行動を一人で始めるのは難しい人も多いでしょう。そんな人は、転職エージェントに登録したり、自己分析や企業選定をサポートしてくれるキャリアコーチングなど、転職のプロに頼ると良いでしょう。

転職がうまくいかない・疲れた時の3つの対処法 

ここでは、転職がうまくいかず疲れた人向けに、対処法を3つ紹介します。仕事をしながらの転職活動は時間が限られていますし、すでに退職中でも精神的に疲れてしまいますよね。 自分に合った対処法をぜひ実践してみてください。

一旦休む 

応募するペースを落とす、または一旦転職活動を止めて十分な休息をとりましょう。 

疲れた状態で転職活動を続けても、うまくいきません。 

それどころか、冷静な判断ができず誤った選択をしてしまう可能性もあります。 

転職活動に疲れを感じたら、一度転職活動から離れてみましょう。

自分が好きなことやリラックスできることをする 

自分の趣味に取り組んだり、ゆっくりできる環境で気分転換をしましょう。 

疲れた状態では、転職活動全体へのモチベーションが下がり、うまくアピールできない可能性があります。

気分転換をして、最大限に自分をアピールできるようにしましょう。

食事や睡眠を見直す 

食事のバランスや睡眠時間を見直してみましょう。 

転職活動には多くの時間が必要です。 

そのため、食事を抜いたり、睡眠時間が短くなってしまうことがあります。 

転職活動を始めてから、食事や睡眠に変化がなかったか見直してみましょう。

世代別の転職事情

20代の転職事情 

20代は他の年代と比べて、様々な業界・業種に転職しやすい時期です。 

というのも、企業が20代を採用する際は、実績よりも人柄や思考力を重視する傾向があるためです。 

これまで実績やスキルがなくても、何を考え、どのように自分の道を進んできたのかを伝えることができれば十分にチャンスがあります。 

20代の転職でうまくいかないと感じている人は、自己表現が不十分な可能性があります。 20代の転職では、どんな目的で転職をするのか、将来どんなことを実現したいのかを言語化することが重要です。

30代の転職事情 

30代は即戦力となれるスキルが求められるため、転職の難易度が上昇します。 

30代前半は企業によっては、人柄や思考力で採用してもらえる可能性があります。

しかし、30代半ばから後半にかけては、専門的なスキルがなければ転職の成功は難しいと言えます。 

30代の転職では、自分のスキルや実績を理解し、どの業界・業種であれば成功しやすいのか戦略を立てることが重要です。 

転職をうまく進めるためには、自己分析と年齢に適した進め方が大切です。 

これまでの経験や強みを整理し、企業が求めるスキルがあることをアピールできなければなりません。 

経験や強みの自己分析には客観的視点が必要なため、キャリアコーチングを利用して進めることをお勧めします。

転職がうまくいかない・疲れた時の3つのNG行動 

ここでは、転職がうまくいかず疲れた時にやりがちなNG行動を紹介します。この行動を避けるだけでも、転職活動での余裕や進み具合が変わってくるので、ぜひチェックしてみてください。

内定を持っていないのに退職する 

時間が確保できない、忙しいなどの理由で計画を立てずに退職するのは危険ですのでやめましょう。 

なぜなら、いくら忙しくても転職先が決まっていない状態で退職してしまうと、数ヶ月間お金や心の余裕がなくなってしまうからです。 

余裕がない状態では正しい判断ができず、またすぐに転職を考えるようになってしまう可能性もあります。 

もし時間が確保できず、準備不足が原因で転職活動が上手くいかない、内定がもらえず疲れたと感じているなら、有給やリモートワーク、フレックスタイムの制度を有効に活用しましょう。

疲れた状態のまま転職を進める 

転職活動においてネガティブ・マイナス思考は危険です。 

面接で明るく話すように心がけていても、ちょっとした違和感で選考に影響が出てしまいます。 

一度マイナス思考になると、日常生活にまで影響を及ぼします。 

具体的には、うつ病になったり、多忙による体調不良になったりして、これまでのような生活が送れなくなることがあります。 

転職活動がうまくいかないだけでなく、体調を崩してしまっては元も子もありません。 

自分で疲れていると感じた時や周りから指摘を受けた場合には、一度休むことを考えるのも大切です。

友人や家族のアドバイスを鵜呑みにする 

転職活動のアドバイスを友人や家族などの親しい人からもらうのは危険です。 

なぜなら、友人や家族は転職のノウハウを持っているわけではないので、相談するとどうしても相手の価値観や経験に基づいたアドバイスになってしまい、本質的ではないものになってしまいます。 

仲の良い友人や家族は第三者の視点で見ることができず、アドバイスに偏りが出ます。そのため、身近な人に相談するのは避けた方が良いでしょう。 

転職がうまくいかない時に的確なアドバイスをもらうには、誰に相談するかが大切です。もし身近な人に相談したい場合は、以下のことを満たしているかを考えると良いです。

転職がうまくいかない・疲れたを回避する3つの方法 

転職がうまくいかない、なんだか疲れてしまったと感じた場合には、プロに相談してみましょう。なぜなら、うまくいかない、疲れてしまったと感じる要因は第三者の目線から見ることでより明確になるからです。 

上記でお話したように、キャリアのプロであれば第三者の目線からフラットにアドバイスをくれます。

不採用でも「自分に合わなかった」と割り切る 

企業から不採用通知を受け取った場合は、自分に合っていなかっただけで、自分を否定されたわけではないと割り切って考えることが大切です。採用では予算や時期など、様々な理由で今すぐに必要な人材でなければ不採用となる場合があります。 

タイミングが合わなかった、たまたま企業の考え方に合わなかったと考えることで、マイナスな感情を軽減し、疲れた状態を減らすことができます。 

結果に対する受け取り方を工夫してみてください。

転職エージェントを利用する 

無料で転職活動の相談ができるのが転職エージェントです。 

転職エージェントは多くの転職者を支援してきた経験から、幅広い業界・業種の専門知識を持っています。 

そのため、多くの実績をもとに、転職のプロとして具体的なアドバイスを提供してもらえます。 

さらに、転職エージェントは転職のアドバイスだけでなく、転職の方向性に合った求人紹介や履歴書の添削、面接対策まで無料でサポートしてくれます。 

転職する意思はあるものの、どこに転職すれば良いのか、具体的な選考対策が分からない人には特におすすめです。

キャリアコーチングサービスを利用する 

転職がうまくいかない、疲れたと感じる人にはキャリアコーチングサービスがおすすめです。

なぜなら、転職がうまくいかない・疲れたと感じる原因は「自分に合った企業に応募していない」「選考対策ができていない」など、共通して自己分析不足が原因であることが多いからです。 

キャリアコーチングは専任のキャリアコーチがマンツーマンで自己分析を行い、あなたの強みやキャリアプランの設計、転職サポートをしてくれるサービスです。あなたが転職活動において躓いている原因を特定し、どのように進めるべきかアドバイスをしてくれます。初回の面談では現在のスキルや経験に基づいた話を進め、その後内定獲得に向けた対策を行います。 

エージェントは転職したい企業が明確に決まっている場合にはおすすめですが、そもそも自分の状況ややりたいこと、自分の適性に合った仕事を見つけたいという悩みの相談には乗ってもらえません。 

転職がうまくいかないと感じているのであれば、自己分析や企業選定、転職活動の進め方が間違っている可能性が高いので、プロに相談すると良いでしょう。

転職がうまくいかない・疲れたあなたへ 

ここまで読んでくれたあなたに特別なオファーがあります。 

「仕事がうまくいかない」と悩む人はぜひ最後まで読んでみてください。 

「転職を決意したけどもう疲れてしまった･･･」 

「どうやったら転職を成功させることができるんだろう･･･」 

と悩んでいませんか?

 転職支援を10年以上してきましたが、「転職がなぜかうまくいかないし疲れた」と悩むビジネスパーソンは多いです。 転職がうまくいっていないからなんとかしたい、現状を打破したいと感じているのなら、自己分析を通じて自分の強みを言語化したり、明確なキャリアビジョンの設計が必要です。なぜなら、あなたの転職活動がうまくいっていない原因は、面接官がほしい情報をうまくアピールできていないからです。 

面接官はあなたの表面的な志望動機を聞きたいわけではなく、以下のことを知りたいと考えています。

上記のようなキャリアプランややりたいことは、自分自身では気づきにくいものです。自己分析を通じて客観的に見つけましょう！ 自己分析は、一人で進めると間違った解釈をしてしまったり、自分が働く本当の目的に気づけなかったりすることがあります。間違った自己分析をしても、あなたの企業に入る目的は見えてきません。 

キャリアコーチングを利用して、キャリアコーチと一緒に自己分析を進めると良いですよ。

転職がうまくいかない・疲れた人によくある質問

ここでは転職がうまくいかない・もう疲れてしまったと考えている方々からいただいた質問に回答します。

多くの人が抱えている悩みになるので確認してみてください。

面接が通過できず辛い

相談者

4ヶ月転職活動をしていますが、面接が通過できず正直もう辛いです。私はどうすれば良いでしょうか。

回答

面接の通過率を上げるには以下の3つのポイントを意識しましょう。

相談者

何度か転職しているのですが、なかなか自分に合った仕事が見つかりません。どうすれば自分に合った仕事に巡り合えるのでしょうか。

回答

自分に向いている仕事を見つけるには、自己分析が最適です。 なぜなら、自己分析をすることで自分の強みを見つけることができるからです。 その強みを活かせる仕事に転職することで、向いている仕事に就くことができます。 だからこそ、向いている仕事がわからない人は、自己分析をすることで向いている仕事に出会いやすくなります。